为什么建议多囊卵巢肉瘤患者一定要减重？

大多数多囊病人就会出现心肌梗死，对于胖型PCOS患者，流行病学医师都就会建议瘦身。那么，为什么一定要瘦身有什么优点呢？怎样瘦身是最有效的呢？

多囊卵巢综合症在育龄妇女中都出生部将很低达5-10%，100个妇女就有5-10人发病，表现为受精盲点、不孕、疣、多囊卵巢、很低孕酮等。同时它也是一种代谢综合症，常表现为中都心性心肌梗死、糖耐量反常或本品反抗、脂代谢反常、很低血压等，50-75%PCOS妇女存在完全相同程度的本品反抗，而且PCOS妇女患2型糖尿病的效用比正常妇女很低5-10倍。

心肌梗死与PCOS 和受精盲点关系密切，心肌梗死在PCOS 妇女中都不够多表现为内脏脂肪酸沉积增多的中都心性心肌梗死，所谓内脏脂肪酸是指座落在肺部内的脂肪酸组织，独有皮下脂肪酸和肌肉内脂肪酸。肺部内和腹膜脂肪酸厚度与血液总甲状腺激素、游离甲状腺激素含量无关。

内脏脂肪酸沉积有助于脂肪酸细胞因子激发和催瘙痒活性，加剧本品反抗和代偿性的很低本品血症，有助于很低孕酮、稀发受精或无受精，也大大减低了脂代谢反常、糖尿病、心肌梗死的效用。

生活方式阻挠是PCOS患者正因如此的根基病患，尤其是对拆分超重或心肌梗死的PCOS患者，且生活方式阻挠应在药品病患之前和（或）随之而来药品病患时完成。流行病学数据显示，减轻身型就有可能：

1、提很低哺乳部将

2、可以丧失受精，丧失迟于

80%左右的患者都可以丧失迟于。而且，丧失迟于后，可以预防远期胃癌：子宫内膜癌。

3、代谢变好

身型就会提高，腹部脂肪酸就会降低；就会改善糖代谢及本品反抗。这些都可以帮助预防远期胃癌：糖尿病及心肌梗死。

4、可以改善内分泌

使孕酮提高，减低性孕酮结合球蛋白（SHBG），还可以预防远期胃癌呢。当然，不够主要的是需要改善痤疮、疣的症状，这可真是可人的女孩子的福音！

一、饮茶同样：

1、低GI饮茶

GI是什么？“血糖分解Index”——是反映肉类引起体内血糖升很低程度的量化，是体内进食后机体血糖分解的应答状况。食用低GI的肉类一般需要帮助身体火焰脂肪酸，降低脂肪酸的储存，达到的作用。

低GI饮茶推荐：主食一般而言：杂粮、杂豆、全谷物、 薯类，降低精炼谷物；玉米：酸味、营养物质多、颜色深为宜, 降低很低甜度玉米；降低一切掺入糖:果汁、点心、 棉花糖、甜口儿料理 。

2、很低肌醇饮茶作用：能明显地改善本品反抗，可调糖、脂代谢，丧失各项孕酮水平，修复受精功能和提很低受孕部将。多囊的患者在服用一定计量的肌醇，并过后之前后，多囊无关的各项内分泌量化和症状确实给与了明显的改善。 很低肌醇饮茶推荐：主食：甜菜、糙米、杂豆、扁桃、鹰嘴豆；玉米：秋海棠、柑橘类、果汁、蓝莓；蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜；坚果：巴旦木、朱莉、核桃、腰果。

二、适量运动

以前遵循FITT准则：FITT是频度（Frequency）、强度（Intensity）、一段时间(Time)和类型（Type）这四个英文单词的缩写，它是投身体育练功，减低身心健康所需要采用的基本准则。

频度：要想获得更佳的练功效果，每周将近应该完成3~5次体育练功。

强度：运动强度由低到很低，循序渐进，慢慢来，重在尽力一段时间：将近应该过后完成20~30分钟的有氧运动，逐渐延长。

类型：完全相同类型的练功单项就会激发完全相同方面的练功效果，因此应当通过测试认识自身状况和基本特征，有具体来说地同样单项完成练功。如果感受自己意志薄弱的话，可以同样一个自己喜欢的运动，这样就会不够好尽力。

小贴士：有氧运动可以辅助提高孕酮，无氧运动相反，就会减低孕酮。