掌握正确方法，摆脱痛经不是奢望!

痛经问题1直是困扰女性健康的1大问题，其实，只要采取公道的方法，医治女性痛经、庇护女人健康就不是奢望。下面，我们针对痛经给大家提供1些痛经的医治和调理方法，看看能否帮到你！

掌握正确方法，摆脱痛经不是奢望！

造成痛经的5种因素

1、生理因素。由于月经期出血过量致使血钙的流失，但是正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以致使严重缺钙，血钙降得更低，才会经常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而致使疼痛。

2、受凉因素。因天气寒冷或穿着过少而受凉，致使气血呆滞，经血没法畅通排出而加重痛经。

3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，太重的体力劳动会加重出血及痛经。

4、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

5、心理因素。这主要是针对1些初来月经的女生，由于对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

减缓痛经疗法

饮食疗法

适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。但是出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：柳丁、柠檬、核桃、等改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。至于全部腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引发痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝1些白兰地酒，也能够逐步减缓痛经症状。

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