女性在寒冷的季节如何预防痛经

　　生活中很多女性朋友都有痛经的症状，它的发病季节大多为冬季，对于它的治疗，大多数人会选择止痛药，其实这是一种治标不治本的做法，在寒冷的冬季，女性朋友除了要注意自身的保暖以外，还要采取哪些措施才能有效的避免痛经的出现呢?一起来了解一下!

　　1、 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。但是即使是在寒冷的冬季，很多爱美的女性还是衣着很单薄，这就导致很多女性容易出现痛经这种疾病。

　　2、 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。建议女性一定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作，从而积极做好痛经的预防。

　　3、 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。饮食一定不要吃生冷的食物，都是会加重痛经的。

　　4、 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　5、 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　以上为您带来的就是在寒冷季节里如何预防痛经的出现，通过相关介绍我们了解到，在寒冷的季节里，女性要想远离痛经，首先要注意自身的保暖，饮食上尽量吃一些温热食物，其次还要保持愉快的心情和积极的生活态度，除此之外，适当的体育锻炼也可以很好的预防痛经的出现。