女人更年期失眠吃什么保健品

　　更年期是一种女性的特殊生理周期，每个女性朋友在一定的时间都会有更年期的情况，一般更年期都是在五十岁绝经左右的时间，但是更年期也会收到压力，内分泌，遗传等因素改变，有的长期压力大或者内分泌紊乱的女性会出现更年期提前的情况，在女性更年期期间会出现绝经，头晕头疼，五心燥热，虚汗，睡眠不好等情况，严重的影响工作和生活，那么女性更年期失眠的时候吃什么保健品好呢?

　　第一，女性在更年期失眠的时候可以适当的吃一些人参或者是阿胶。不管是人参还是阿胶都是补血养气的最佳保健品，更年期由于卵巢功能下降会出现气血不足的情况，这时候吃阿胶或者人参可以很好的补气血，改善更年期失眠的情况。阿胶可以治疗买阿胶糕进行食用比较的方便。人参可以用来煲汤，比如人参当归乌鸡汤就非常的好。

　　第二，谷维素片。在女性更年期失眠的时候可以适当的补充一些维生素，谷维素就可以均衡身体各种维生素，能够缓解失眠的情况。可以直接去药房购买谷维素进行服用，另外日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　第三，中药调理。针对一些更年期反映严重的症状，比如易怒，烦躁，失眠等可以通过中药进行调理，这样调理的效果会更加好一点。

以上三点就是针对于女人更年期失眠吃什么保健品的相关介绍，相信通过这篇文章广大女性对于如何改善更年期失眠会有一定的了解了。更年期失眠危害比较的大，不仅仅影响工作和生活更加会对身体健康造成危害，所以一定要今日的进行调理才好。在更年期期间需要自己调理情绪，不要有太大的心理压力，注意劳逸结合不能过于疲劳，日常生活中要做到早睡早起经常运动，可以缓解更年期反应。